Прочитал на одном дыхании уже успевший стать культовым старый финансовый бестселлер от прозорливого американизированного японца.
Раньше будучи студентами мы высмеивали такие self-improvement books, переиначивая, например, название книги «Думай и богатей» в «Пей и тупей».
Жаль, что в школах кроме валентностей и юности Моцарта не учат основам финансовой грамотности, хотя у меня своя конспирологическая теория на счёт того, почему этого не происходит.
Всего шесть уроков:
The Rich Don’t Work for Money;
Why Teach Financial Literacy;
Mind Your own Business;
The History of Taxes and the Power of Corporations;
The Rich Invent Money;
Work to Learn Don’t Work for Money.
Понравился формат книжки, где большая ее часть выдается нарративом молодого автора, который пытается заработать и общается с двумя разными типами отцов.
Что-то, конечно, имеет отношение к американской жизни (особенно про налоги), но общие советы вполне годные. Хотя это даже не советы, это некий взгляд (outlook) или даже тип мышления, который далеко не всем удается в себе развить, так как это не безусловный навык.
Думай и богатей vs Пей и тупей
Ему не учат в школах, ему не учат дома. Вернее дома как то учат обращаться с деньгами, но Кийосаки вопрошает: «Чему может вас научить бедный родитель? Только идти в школу и тяжело учиться».
Развитие навыка начинается не с простой констатации «Я не могу себе этого позволить», а с вопроса «Как я могу себе это позволить? Что мне нужно для этого сделать?». И так раз за разом, каждый раз… Как говорила моя учительница по русскому и литературе: «Презирай лень мысли!»
Интересно проследить некоторые отличия и пересечения в подходах…
Основная мысли книги: есть активы и пассивы. Инвестиции, инфосайты, квартира под аренду, депозиты, работа в конце концов — активы, которые приносят деньги. Дом, машина, гараж, дача — все пассивы, которые высасывают деньги.
Основная мысли курса: богатый не тот, кто постоянно катается по заграницам и ездит на крутой тачке, а тот, у кого собственный капитал больше. Собственный капитал — это Активы минус Обязательства. Дом, машина, гараж, дача (при условии что все в собственности, конечно) — это активы, которые можно перевести в деньги. Это ваше богатство.
Бедные люди — те, кто постоянно фокусируются на своем ежемесячном доходе и на своих тратах. Богатые — те, кто в первую очередь думают о росте собственного капитала. Мы все интересуемся у друг друга сколько каждый зарабатывает, но никто не спрашивает на сколько увеличился твой собственный капитал.
Эта книга в свое время наделала много шуму и стала библией современных стартапов. Я ее начал с удовольствием читать год назад, потом (как это у меня часто бывает) отвлекся на середине, и недавно спустя год дочитал. У меня снова обострился интерес с стартаповским моделям и я вспомнил о ней.
Книжка приоткрывает дверь в субкультуру современного предпринимательства со своим специфичным лексиконом: цикл «создать-оценить-научиться» (Build-Measure-Learn), вираж (Pivot), минимально жизнеспособный продукт (Minimum Viable Product, MVP) и другие. Также как и в большинстве современных гибких проектных подходах очень много заимствовано у японских производителей.
Почему книга крута
Известный российский бизнес-ангел Аркадий Морейнис в одном из своих интервью включил ее в шорт-лист из трех книг, обязательных к прочтению стартаперу.
Неискушенному бизнесмену может показаться, что стартапы сегодня — это по умолчанию мобильные или веб-приложения, SaaS-решения, десктопные программы, 3D-печать или какие-то другие хитрые технологичные новшества. Но на самом деле методология Lean (бережливый) предлагает удобный фреймворк, который можно применять к любому бизнесу или нон-профиту.
К слову Алистер Кролл и Бенджамин Йосковитц в своей книжке Бережливая аналитика призывают создавать внутри крупных неповоротливых контор специальные должности штатных предпринимателей или интрапренеров:
An intrapreneur is an entrepreneur within a large organization, often fighting political rather than financial battles and trying to promote change from within.
В общем суть простая — нужно идти не от продукта, а от клиента. Сначала найти потребность, сделать первую итерацию продукта, дать клиенту в руки поиграться, понаблюдать за ним, получив обратную связь, доработать; если уж совсем мимо, то делаем вираж и тестируем совсем другую гипотезу.
Минимально жизнеспособный продукт
Одна из самых крутых фишек lean-подхода — это MVP. В сети ходит картинка, хорошо демонстрирующая, что это такое:
Проще объяснить на своем примере.
Когда я делал первый сайт, у меня была куча идей о контенте, оформлении, фишках, email-рассылке и подобных вещах. Они у меня и сейчас есть. Но ударившись с головой в их вопрощение, я бы никогда сайт не запустил. Я бы его бесконечно полировал, доделывал и переделывал.
Первая, самая простая итерация выглядела так:
То есть просто статическая страница с нарисованной от руки в Paint графикой.
Вторая, итерация выглядела уже так:
Главная страница все еще статическая, но уже с меню, отрисованным в Inkscape логотипом и прикрученным блогом на Эгее.
Третья и текущая итерация:
Уже почти полностью динамический сайт на ВордПрессе с сайдбаром и напичканный удобными плагинами под капотом.
Здесь важно понимать, что на каждой итерации был рабочий продукт, не просто прототип на бумаге.
Техника Бизнес по-дурацки (БПД) от БМ
В самой первой книжке БМ есть пример схожей техники:
Главный принцип техники БПД гласит: не делай на пятерку, делай на тройку! Сделай, как получится. Сделай, как умеешь. Не нужно на начальных порах доводить проект до совершенства.
Основная цель – запустить проект, посмотреть, протестировать. Понять – работает или нет. Если работает, то можно двигаться дальше и делать хорошо.
И вот тут можно натолкнуться на небольшое препятствие. Если вы красиво одеваетесь, у вас хороший вкус, то вас будет мучить чувство патологического перфекционизма. Единственным правильным решением будет хладнокровно придушить его. Не нужно тратить время и деньги на разработку сайта. Достаточно смоделировать на коленке простецкую продающую страничку. Взять за основу можно сотни уже существующих сайтов. Только «валенки» в названии поменять на «запчасти», «запчасти» поменять на «тонометры», «тонометры» – на «чучела барсуков», «чучела барсуков» – на «букеты» и так далее.
Если выражаться простым языком, БПД – это «сначала продай товар, а потом его найди». Или «бизнес наоборот».
Яр Громов о навыках предпринимателя
Через пару дней после опубликования этого поста решил сюда добавить ссылку на крутую заметку в Фейсбуке лайф-стайл предпринимателя Яра Громова из Киева.
В ней как раз упоминается книжка Риса, Морейнис, его курс «Антистартап» и MVP в контексте современного предпринимательского майндсета.
Когда мне интересная какая-то определенная тема (маркетинг, продажи, верстка) я быстро загораюсь, нахожу максимум полезного материала по теме, изучаю, кое-что внедряю, потом остываю и перехожу на другую тему. И так по кругу.
Так вот в рамках очередного такого марафона я интересовался аналитикой. Пересмотрел все доступные книги из изданных у нас. Их оказалось немного. Затем стал изучать не переведенные. Среди массы материала отобрал и прочел четыре книжки, которые теперь горячо рекомендую коллегам и друзьям.
Эти книги объединяет то, что они написаны очень доступным языком, максимально подробно и просто разжевывая иногда очень сложные вещи. В них много различных кейсов и примеров использования тех или иных аналитических инструментов. Также они все на английском языке, так что sorry, guys!
Но в то же время книжки полностью разноплановые, еще раз тем самым подтверждая, что аналитика сегодня — это такой гремучий кроссдисциплинарный коктейль, где может быть замешано все, начиная от канемановских когнитивных искажений до прогнозных моделей.
И так краткое резюме по каждой из книг:
Himanshu Sharma — Maths and Stats for Web Analytics and Conversion Optimization (2017)
Эта книжка про веб-аналитику от еще одного прозорливого индуса, который учился у самого Авинаша Кошика. Автор ведет блог Optimize Smart и онлайн-курс по аналитике. В книжке рассказывается о базовых статистических принципах анализа веб-данных, подсчете ROI, работе с коллтрекингом. Но, самая внушительная часть посвящена ниспровержению статуса конверсии. Автор на наглядных примерах показывает, что показатель CR многофакторный и не оказывает прямого положительного влияния на прибыль. Также автор призывает быть не data-driven маркетологом, a data-smart маркетологом. Т.е. идти не индуктивно снизу вверх от метрик до понимания бизнеса, а наоборот погрузиться в бизнес и понять какие метрики нужно измерять прежде всего.
Mike Grigsby — Marketing Analytics: A Practical Guide to Real Marketing Science (2015)
Совершенно милая книженция, которая вышла в серии Marketing Science от издательства Kogan Page. Она посвящена офлайновой маркетинговой аналитике. Автор буквально на пальцах объясняет как использовать различные виды статистического прогнозного анализа от линейных регрессий до анализа выживаемости. В качестве примеров берутся ситуации, где выдуманный менеджер Скотт решает реальные бизнесовые задачи от расчета эластичности спроса на услуги сети медицинских клиник до прогноза времени следующей покупки канцтоваров на базе survival analysis.
Alistair Croll & Benjamin Yoskovitz — Lean Analytics: Use Data to Build a Better Startup Faster (2013)
Эта книжка про аналитику стартапов. Она является неофициальным продолжением нашумевшей книги Ерика Риса — Бизнес с нуля. Входит в серию Lean от издательства O’Reilly. Основная идея в том, что есть одна метрика, которую нужно отслеживать на разных этапах развития компании. Также в книге приводятся примеры различных стартаперских бизнес-моделей от мобильного приложения до маркетплейса и наиболее подходящих метрик для их ведения.
Jim Novo — Drilling Down: Turning Customer Data into Profits with a Spreadsheet (2004)
Самая старая из всех книжек, которая претерпела уже три издания. Я наткнулся на нее совершенно случайно в блоге Павла Левчука. В ней уже немолодой дядька, который еще анализировал продажи каталожной и ТВ рекламы подробно расписывает нюансы RFM анализа. Основная мысль книги в том, что сегментация по соцдему очень мало говорит бизнесу. Нужно смотреть на поведение клиента по времени в разрезе его поведенческих циклов. А для этого отлично подходят метрики Recency (Давность) и Frequency (Частота). Таким образом, чтобы достичь максимального ROI, нужно умно расходовать маркетинговый бюджет только на тех клиентов, кто начинает отваливаться и только тогда, когда еще не поздно их вернуть. Для этого создается хитрая сегментация, в которой в реальном времени срабатывают датчики (trip wires), сигнализирующие об отклонении потребительского поведения. На самом деле книга просто кладезь инсайтов и у меня устала рука делать выписки. Это must-read для тех, кто занимается екоммерцом, либо каким-то повторяющимся сервисом (от банков до парикмахерских).
P.S. Прелесть данных книг еще в том, что в них очень много базовых вещей, что делает их каком-то смысле настольными. Я сам не удалил их из ридера и периодически перечитываю отдельные куски. Надеюсь они еще кому-нибудь приглянутся и можно будет их пообсуждать.
В середине книги Энтони Бурдена «О еде: строго конфиденциально» есть отдельная глава о том, как автор пытался устроиться шеф-поваром.
В то время он был на мели, все валилось из рук, очень нужна была работа. После нескольких неудачных встреч его наконец пригласили на собеседование в один престижный стейк-хаус.
Придя на место, он увидел много претендентов. Их по очереди вызывал седой шотландский собственник с кадровиком. Место было очень приличным, делать стейки по мнению автора было проще простого, поэтому работа тут была желанна. Когда очередь дошла до него, началось собеседование. Сразу выяснилось из резюме что есть общие знакомые, это помогло растопить лед. Энтони изрядно подготовился к идиотским вопросам типа «назовите ваши слабые и сильные стороны», «что нового вы можете привнести в работу нашего заведения» и так далее.
Все шло замечательно когда дед неожиданно подался вперед и проникновенным голосом что-то спросил. Толи из-за проезжавшего мимо грузовика, то ли из-за стука его ботинок он не расслышал вопрос и попросил повторить.
Уже немного раздраженно тот произнес: “What do you know about me?”
Такой поворот слегка обескуражил претендента. Примерный итог мыслей, промчавшихся в его голове: «Если лизну, то потеряю уважение, поэтому скажу как есть».
И он отчеканил: «Да вообще ничего!»
И тут стало понятно, что шар угодил мимо лузы. По нервным улыбкам и шуршанию стопки резюме он понял, что интервью окончено. Его заверили привычной эйчаровской фразой о том, что свяжутся после просмотра всех кандидатов.
И только на полпути домой в августовском нью-йоркском пекле до него дошло, что у него спрашивал строгий шотландец: «What do you know about MEAT?»
Случайно из ленты Фейсбука узнал, что Дорофеев выпустил отдельную книгу. И сразу же ее купил. О Максиме я узнал из сайта IT-Agency, где его техника пустого инбокса обязательна для освоения всем специалистам.
Максим офигивает
Я смотрел его скринкасты, они в основном опираются на метод GTD Дэвида Аллена.
В книжке же Максим собрал гораздо больше материала почти по всем современным наработкам по управлению личной эффективностью. Ниже несколько понравившихся цитат с моими коментариями:
В самом начале для предотвращения проблемы достаточно было самую малость подумать… Брать мышление в кредит — очень дорого, расплачиваться потом приходится по грабительской процентной ставке.
Это говорит о важности настройки систем и подготовки.
Задачи должны быть сформулированы так: четкие, мелкие, конкретные и понятные мозгу без дополнительных рассуждений.
Тоже интересный момент, немного затрагивающий первый пункт. Системная подготовка — это разбивка вашего to-do листа на такие простые составляющие, которые можно делать не думая. А все то, где нужно включать голову в режиме «как это сделать» надо разбивать на мелкие подзадачи дальше.
Отсутствие в вашем списке личных задач в долгосрочной перспективе снижает вашу продуктивность.
Я давно сам об этом думал. Если разделяешь рабочие и личные дела в итоге долго прокрастинируешь и не понимаешь чем в начале заниматься. В итоге понял, что нет личных или рабочих дел. Есть просто дела, которые нужно делать в отведенный промежуток времени. А потом отдыхать…
Основное правило — как можно большее количество коммуникационных потоков следует обрабатывать в асинхронном (а не синхронном) режиме. Это значит, что сообщение приходит в специальный накопитель и вы обращаетесь к этому накопителю в тот момент, когда вы лично к этому готовы.
Я давно стараюсь так делать. Дополнительно убрал все push-уведомления с почты и соцсетей.
Впервые я узнал об Александре Александровиче и институциональной экономике из его колонок в журнале Esquire. Помню я покупал журнал и садистки отрывал обложки для коллекции. Теперь я читаю его редко, а колонки Аузана вышли отдельной книгой.
Заветная обложка первого номера Esquire
Еще со времен публикаций в Эскваере мне понравился поход институционалистов, где бок о бок с сухой экономической теорией соседствует социология, психология, теория игр, право и другие направления. Такой междисциплинарный подход помогает лучше понять процессы, которые движут нашим обществом.
Аузан нещадно сыплет неймдроппингом, обильно ссылаясь на последние разработки нобелевских лауреатов по экономике и других дисциплин. Вообще мне давно приходила мысль собрать в каком-нибудь посте все самые базовые социально-психологические эксперименты, на которых в большей степени базируются все последние книжки по личной эффективности. Это и работы по подчинению авторитету Стенли Милгрема, и эвристики Канемана, и исследования по мотивации Гарри Харлоу и Эдварда Деси и многие другие. Теперь мне захотелось проделать тоже самое с теми, кого наградили нобелевкой.
Книжка очень понравилась. Прочел ее за несколько дней и до сих пор не удалил из ридера, чтобы перечитывать отдельные куски.
Книжка про нетворкинг — создание сети полезных контактов. Такого рода книг великое множество и вряд ли что-то еще можно добавить после “Никогда не ешьте в одиночку” Кейта Феррацци. Но автору удалось то, чего не получается у многих наших. Бойко, сжато, без соплей, таргетированно и на пальцах все объяснить. Вполне себе по дидактическим советам Главреда: теория, пример и брендированное правило. Хотя многие примеры, приведенные в книге вторичны (есть пересечения с тем же Феррацци).
Об авторе
Сам автор по ощущениям и небольшому веб-серфингу слегка мутноватый тип. В книжке и на персональном сайте травит леску, предупреждая что «у него нет популярного блога; он не дает рекламу на Яндексе; он не тусуется на бизнес-конференциях; не ездит по регионам, выступая во дворцах культуры с облупившимся потолком перед сотнями провинциалов, жаждущих услышать простой, как пуля, секрет успеха». В общем просто обычный ментор:
Хотя, опять же повторюсь, это не отменяет достоинств книги.
Таргетинг по возрасту
Плюс книги в том, что у нее своя аудитория и автор туда беззастенчиво целится. Это люди в промежутке 30-35, которые достигли своего потолка. Дальше можно продвигаться только за счет нетворка. Один в поле не воин и подобное.
Правила-бренды
Самое крутое правило-бренд у ментора-Александра — дистрофия нетворка. Ниже его определение:
Дистрофия нетворка наступает, когда возможности людей, с которыми вы связаны (а значит, и ваши собственные возможности), начинают драматически отставать от ваших желаний.
Российский менталитет
О том, как всеобщее недоверие в России приводит к издержкам. Прямо в духе Принципа Тойоты о потерях:
Взаимное доверие позволяет свести к минимуму трансакционные издержки – лишние затраты, которые приходится осуществлять при установлении взаимоотношений между разными участниками процесса. Иногда эти издержки оказываются выше стоимости самого контракта, который их порождает. И тогда просто ничего не происходит.
В Подмосковье много больших богатых домов с башнями, высокими заборами, гаражами, бассейнами и псарнями.Нередко от одного такого дома до другого ведет разбитая грунтовка в ямах, лужах и колдобинах.
Есть ли у хозяев этих домов деньги на то, чтобы сделать нормальную дорогу, которая соответствовала бы статусу их жилья? Да не вопрос.
Однако чтобы починить дорогу, нужно сначала договориться друг с другом, а потом с властью, которой она принадлежит.
В условиях тотального недоверия и паралича органов власти трансакционные издержки такого мероприятия оказываются выше его формальной стоимости.
В результате особняки подмосковных нефтяников и звезд столичных корпоративов стоят посреди лопухов, а путь к ним напоминает дорогу, которая выглядит так, будто по ней недавно отступала армия Наполеона.
Также видео любимого мной Кончаловского о загадке русской души, раскрывающее тему:
Что вынес я
Когда не нужно быть героем:
Связи нужны, если профессиональные цели которые вы ставите больше ваших компетенций. Процесс налаживания связей не должен быть хаотичным, а системным и управляемым. Такие книги, как у ментора-Александра помогают в первую очередь справиться с демонизацией и опошливанием этого дела в нашем обществе.
Когда героем быть незазорно:
Однако в сугубо бытовом плане — это отвратительно. В нашем российском Зазеркалье чтобы устроить ребенка в садик нужно бухать с заведующей, или чтобы оформить участок нужно сайгачить по управам с бытылкой коньяка. Тут нужно просто нормально зарабатывать и стараться минимизировать точки контакта с бармаглотами.
Лояльность сотрудников vs профессионализм
И в конце вопрос, который встает передо мной и по сей день. Ниже две цитаты:
И при этом вам вовсе не важна лояльность команды, хотя бы потому, что сама по себе лояльность – это миф. Будьте лояльны себе, и больше никому. Люди, которых вы наняли, – это же профессионалы, которых дисциплина внутри компании сковала железным обручем. Если цели им понятны, если им их правильно ставят, есть же система контроля – они достигнут результатов.
Тимур Горяев — Шпаргалки для боссов (Альпина Паблишер, 2016)
Многие люди считают, что в работе профессионализм важнее доверия. Поэтому в делах предпочтение стоит отдавать тому, кто зарекомендовал себя знающим человеком, а не тому, кого ты хорошо знаешь.
Это большая ошибка. Люди, которые достигают большего, всегда отдают предпочтение «своим», а не «лучшим», – и так происходит не только в неповоротливых сырьевых корпорациях, переполненных политикой и интригами, но и в растущих инновационных компаниях.
A Book Apart — серия небольших книг, преимущественно о веб-дизайне.
Их начал выпускать МИФ, но почему-то напутал с нумерацией. Эта книга в оригинальной серии четвертая, у МИФа — первая.
Я читал в оригинале. Сама книжка как можно догадаться из названия о том, как делать сайты адаптивными. Хотя после погружения в эту тему узнаешь, что «responsive» и «adaptive» в мире веб-разработки вещи разные. Поэтому книжка об отзывчивом дизайне.
О книжке узнал от другого автора. А именно из книги David Sawyer McFarland — CSS: The Missing Manual. В ней Макфарланд в главе об адаптивке указывает на Маркотта и называет его родоначальником самого термина. Это меня заинтриговало и решил прочесть.
Сам отзывчивый дизайн — это не какой-то фреймворк, библиотека или платформа. Это ряд способов, которые позволяют подстраивать сайты под экраны любых устройств.
Вот эти способы:
Гибкие сетки;
Адаптивные картинки;
Медиазапросы.
И начиная прямо с первого способа Маркотт адаптирует реальный сайт и в книге прописывает куски кода, указывая на возможные подводные камни.
Что понравилось
Однако самая крутая часть книги — последняя. В ней Маркотт начинает размышлять о юзабилити подходах и концепции «вначале мобильные».
Основной спор тут о том, что больше влияет на юзабилити — контекст использования или сам тип устройства. Например, что показывать человеку на сайте ресторана в мобильной версии и десктопной? Принято считать, что переносные устройства сигнализируют о ситуационном спросе. На примере того же ресторана человек зайдет с мобильника, чтобы быстро узнать адрес или позвонить, а не прокручивать «тяжелые» фотки заведения, стоящие в самом начале странице. С другой стороны исследования показывают, что с мобильных и планшетов чаще всего заходят именно из дома.
Также вспомнилась картинка, которая как-то попалась мне в одном паблике о юзабилити:
Мои эксперименты
Я попробовал сделать мою главную страничку (уже старую версию) адаптивной для маленьких экранов с помощью медиазапросов. Вот что получилось:
На свой прошедший ДР заказал книгу Ильяхова «Пиши, сокращай». Так как часто приходится самому писать и редактировать тексты на своих сайтах читал рассылку Главреда и ильяховские советы на сайте Бюро и в личном блоге.
Бумажные книги я не люблю, но автор не планировал выпускать e-версию, плюс там много графических примеров, так что решил взять в качестве справочника.
Покупка
Доставку оформил через службу постаматов PointClick, немного переплатив, чтобы только не идти в свое почтовое отделение.
Забирал в пункте выдачи в центре города в офисе Ростелеком. На стене красуется надпись:
Забавно, что этот безумный с точки зрения Главреда текст уже полностью набран оранжевым шрифтом. Не хватает лишь такого волнистого главредовского подчеркивания на булщит-копирайтинг: инфокоммуникационные решения, учитывающие специфику запросов.
Впечатления
Что не понравилось:
Мягкая обложка;
Отсутствие электронной версии в принципе;
Комикс;
Смехуёчки;
Телеги о журналисткой этике.
Что понравилось:
Все остальное. Крутой, структурированный контент именно для коммерческого писателя. Помню меня приятно удивил следующий отрывок из статьи Нимакс о том, как готовить тексты для сайта:
За это я и люблю современный интернет-маркетинг. Потому что это ренессанс многих дисциплин, незаслуженно увядавших в оффлайне.
Инфобизнесмены vs. бюрошники
Александр Левитас написал пост про Главред Ильяхова. По-моему он не совсем понял для чего он. Стал зачем-то засовывать туда классиков, Иосифа Александровича, известных рекламистов.
Вопреки мнению персонажа Боярского, этот мир погубит не коррупция, а формализм.
Главред — это оцифрованная Нора Галь, советский палач канцелярита.
Дело в том, что Качественные услуги под ключ от лучших профессиональных специалистов уже не прокатывает. Яндекс повысил роль поведенческих факторов в ранжировании страницы в поисковой выдаче. Чем меньше информационного шума и мусора, тем проще посетителю сделать целевое действие.
PS. Занятно, что сам Ильяхов недолюбливает инфобизнесменов типа Левитаса, хотя мне после подписки на Главред почему то стали приходить письма от Тинькофф банка.
Если вы не прибежите отдельную отсечку, вас начинают искать с собаками. Бежать часто нужно «по тропам, на которых даже олени спотыкаются и падают» и «там, где даже скорпионы ищут тени». Иногда это превращается просто в борьбу за выживание. Люди «продолжают бег даже тогда, когда кровь из капилляров просачивается в соединительные ткани, когда руки опухают до размера монтажных рукавиц, а ноги – до ботинок клоунов».
Основные темы книги
Здоровое питание (вегетарианство, а затем веганство) как залог успешных забегов;
Последствия физических нагрузок ультра-марафонов на человеческий организм;
Трансцендентальность сферхмарафонов (бегун доводит себя не только до максимальной физической но и ментальной отметки);
Субкультура смерхмарафонцев с одними им понятными фичами;
Достижение цели, даже вопреки неодобрению семьи, друзей и общества.
Устрашающие цитаты на случай если вы решите рискнуть
Другой бегун, ветеран забегов по пустыне, сошел с дистанции где-то на 50-й миле, увидев, что из-за обезвоживания его моча стала цвета черного кофе.
Галлюцинации и рвота для меня и других сверхмарафонцев – как следы от травы на коленках школьников-бейсболистов. Стертая кожа, черные ногти, обезвоживание – всего лишь знамения на пути тех, кто пробегал от 50 до 100 миль и больше.
Сверхмарафонцы иногда набивают такие мозоли, что приходится удалять ногти, чтобы получить облегчение. Один из бегунов на сверхдлинные дистанции прошел через операцию по удалению всех ногтей перед важным забегом, чтобы больше не волноваться по этому поводу.
Сверхмарафон как проект
Интересен подход к таким забегам как к проекту, к которому нужно серьезно готовиться немалое время. Ниже понравившиеся мне отрывки из интервью Михаила Иванова Российской газете, которые хорошо раскрывают тему на примере триатлона Ironman:
Были ли проблемы с «вхождением в спорт»?
У меня не было предыдущего спортивного опыта и, когда я начал системно тренироваться в 32 года, мое тело отказывалось принимать такие нагрузки. Первые несколько месяцев мне было очень тяжело. Но моя воля оказалась сильнее.
С тех пор прошло почти 6 лет и я тренируюсь каждый день. Иногда я делаю 2-3 тренировки в день.
Довольно сложно было совмещать такой график с руководящей работой и семьей с маленькими детьми. Но я нашел свою идеальную формулу. Именно поэтому большая часть моих учеников — собственники своих бизнесов с несколькими детьми.
И все-таки, как можно совмещать интенсивные тренировки, семью, работу?
Рецепты просты: вставайте рано, ложитесь рано; откажитесь от всего, что несущественно для вас — телевизор, социальные сети, кино; и планируйте — это относится и к тренировкам, и к работе, и к семье.
И это не просто триатлон, а Ironman — это длинный триатлон, одна дистанция которого завораживает. Надо проплыть 3,8 км в открытой воде, проехать 180 км на велосипеде и потом пробежать марафон. Это большая, амбициозная цель. Но при правильной подготовке даже «человек с дивана» может за несколько лет системной работы достойно пройти такой старт.
Сама подготовка к Ironman очень сильно меняет стиль жизни — что ты ешь, как ты спишь, с кем ты дружишь, на что уходит семейный бюджет, куда ты ездишь в отпуск и т.д. В этом спорте практически нет случайных людей. Он отсеивает людей, которые не умеют планировать и добиваться сложных целей. Он очень честен — на гонке ты получаешь ровно то, что заслужил на тренировке.
Интересно, что при общем низком уровне доверия людей друг к другу в России, те, кто готовится к триатлону, принадлежат к своего рода «клубу» и значительно больше доверяют именно членам этого «клуба». По моей оценке, таких людей в России около трех тысяч человек, и все знакомы друг с другом через одно рукопожатие.
Почему сейчас триатлон становится все более и более популярным среди спортсменов-любителей?
Опять же не просто триатлон, а длинный триатлон. Люди в середине жизни ищут вызов. Одно описание дистанций длинного триатлона завораживает. Подготовка к таким стартам кардинально меняет стиль жизни. Обычно — к лучшему.
Михаил Иванов — один из учредителей издательства Манн, Иванов и Фербер. Он продал свою долю Эксмо, уехал в Америку. Занимается триатлоном, преподает спортсменам и руководит проектом SmartReading. А вот его личный сайт.
![Ethan Marcotte [A Book Apart 4] Responsive Web Design](https://kapelnikov.ru/wp-content/themes/learning_wordpress/pictures/blog/Ethan Marcotte/Cover.png)
