Скотт Джурек — Ешь правильно, беги быстро

Крутой фикшн и научпоп в одном флаконе с недвусмысленным вегетарианским посылом.

О чем

История потомка польских эмигрантов Скотта Джурека, который любил бегать. В итоге он выиграл все сверхмарафоны какие только были.

Сверхмарафон — это марафон, только очень долгий.

Если вы не прибежите отдельную отсечку, вас начинают искать с собаками. Бежать часто нужно «по тропам, на которых даже олени спотыкаются и падают» и «там, где даже скорпионы ищут тени». Иногда это превращается просто в борьбу за выживание. Люди «продолжают бег даже тогда, когда кровь из капилляров просачивается в соединительные ткани, когда руки опухают до размера монтажных рукавиц, а ноги – до ботинок клоунов».

Основные темы книги

• Здоровое питание (вегетарианство, а затем веганство) как залог успешных забегов;
• Последствия физических нагрузок ультра-марафонов на человеческий организм;
• Трансцендентальность сферхмарафонов (бегун доводит себя не только до максимальной физической но и ментальной отметки);
• Субкультура смерхмарафонцев с одними им понятными фичами;
• Достижение цели, даже вопреки неодобрению семьи, друзей и общества.

Устрашающие цитаты на случай если вы решите рискнуть

Другой бегун, ветеран забегов по пустыне, сошел с дистанции где-то на 50-й миле, увидев, что из-за обезвоживания его моча стала цвета черного кофе.

Галлюцинации и рвота для меня и других сверхмарафонцев – как следы от травы на коленках школьников-бейсболистов. Стертая кожа, черные ногти, обезвоживание – всего лишь знамения на пути тех, кто пробегал от 50 до 100 миль и больше.

Сверхмарафонцы иногда набивают такие мозоли, что приходится удалять ногти, чтобы получить облегчение. Один из бегунов на сверхдлинные дистанции прошел через операцию по удалению всех ногтей перед важным забегом, чтобы больше не волноваться по этому поводу.

Сверхмарафон как проект

Интересен подход к таким забегам как к проекту, к которому нужно серьезно готовиться немалое время. Ниже понравившиеся мне отрывки из интервью Михаила Иванова Российской газете, которые хорошо раскрывают тему на примере триатлона Ironman:

Были ли проблемы с «вхождением в спорт»?

У меня не было предыдущего спортивного опыта и, когда я начал системно тренироваться в 32 года, мое тело отказывалось принимать такие нагрузки. Первые несколько месяцев мне было очень тяжело. Но моя воля оказалась сильнее.

С тех пор прошло почти 6 лет и я тренируюсь каждый день. Иногда я делаю 2-3 тренировки в день.

Довольно сложно было совмещать такой график с руководящей работой и семьей с маленькими детьми. Но я нашел свою идеальную формулу. Именно поэтому большая часть моих учеников — собственники своих бизнесов с несколькими детьми.

И все-таки, как можно совмещать интенсивные тренировки, семью, работу?

Рецепты просты: вставайте рано, ложитесь рано; откажитесь от всего, что несущественно для вас — телевизор, социальные сети, кино; и планируйте — это относится и к тренировкам, и к работе, и к семье.

И это не просто триатлон, а Ironman — это длинный триатлон, одна дистанция которого завораживает. Надо проплыть 3,8 км в открытой воде, проехать 180 км на велосипеде и потом пробежать марафон. Это большая, амбициозная цель. Но при правильной подготовке даже «человек с дивана» может за несколько лет системной работы достойно пройти такой старт.

Сама подготовка к Ironman очень сильно меняет стиль жизни — что ты ешь, как ты спишь, с кем ты дружишь, на что уходит семейный бюджет, куда ты ездишь в отпуск и т.д. В этом спорте практически нет случайных людей. Он отсеивает людей, которые не умеют планировать и добиваться сложных целей. Он очень честен — на гонке ты получаешь ровно то, что заслужил на тренировке.

Интересно, что при общем низком уровне доверия людей друг к другу в России, те, кто готовится к триатлону, принадлежат к своего рода «клубу» и значительно больше доверяют именно членам этого «клуба». По моей оценке, таких людей в России около трех тысяч человек, и все знакомы друг с другом через одно рукопожатие.

Почему сейчас триатлон становится все более и более популярным среди спортсменов-любителей?

Опять же не просто триатлон, а длинный триатлон. Люди в середине жизни ищут вызов. Одно описание дистанций длинного триатлона завораживает. Подготовка к таким стартам кардинально меняет стиль жизни. Обычно — к лучшему.

Михаил Иванов — один из учредителей издательства Манн, Иванов и Фербер. Он продал свою долю Эксмо, уехал в Америку. Занимается триатлоном, преподает спортсменам и руководит проектом SmartReading. А вот его личный сайт.

книги, спорт